【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
3 |( t* [' ^! [0 b- l
5 O- h8 i4 W* @0 m+ P9 t! n松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
9 l$ _  I: s. L
* M& ^( C* J/ Y5 V9 K4 c进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
) r3 r, t# l6 g7 u& \2 W7 [
3 `* p; k4 e+ W! O9 v- t% Y3 N  a用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
% }4 i6 c7 o& f- E9 w3 Z
9 [6 M( z  k( N! I6 e9 D利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
0 _. d& z) V8 M7 h4 u+ l
# r$ E7 W  U5 A4 r3、摩擦消除双下巴
6 O) J  Y/ }) q6 F/ M: @7 M
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
5 C! [' A( d% _, s1 P! o# M4 I% L
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
# i5 o: Z* L3 a" P
5 O" L; t" i9 o+ i) s+ X
* i1 y# X1 C3 R" K% u, U
二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
  E% w0 ]- N! ?6 N
# _/ {9 o! l& `" z* ^1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

1 C1 e9 F, f6 I1 q5 ?: @2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



% J- B$ A$ e7 ^三·双下巴减肥运动法
3 A: z/ K4 Q$ I+ b8 q+ Q( w* t
3 d8 z. t9 F0 G/ }0 p指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
) C# B' h" s" V  a
4 q8 e' f9 A8 M7 J6 Q0 h1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
: {$ C, `4 V( t; a# r( `. W$ y" a
1 A/ g: m! j/ @2 c" [! u9 @  M2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

/ C9 {2 E+ A6 {0 B) n+ O' d) {3、然后回复动作1的姿势。
) U- N. V0 ^' }1 s+ s1 L% j
5 c  {7 F+ t" }9 S4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

" O7 n6 @7 X' I8 T! o' k) A
& H3 s- e$ g6 B四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
" x3 d& s3 l+ }* C7 A" [4 N  Y9 z
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
- g( p7 @9 }" ?  V1 r1 k
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
6 f) N$ [3 l$ A+ s9 Y/ o% l
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

1 D) k" v3 i2 w) L
# p, a# u3 K3 P0 u* i在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧