【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

( }1 F! a) b2 C5 H% s2 K松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
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# E' M5 r% t! N4 g" O进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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4 W& ^8 R  K5 l5 \: D) i" d2、抓住皮下脂肪，想上推压
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4 ?% K, p0 t  d' D) Q7 J用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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; Y- O& q$ u8 ^4 g利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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- U" I4 z* _* I9 N$ H利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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1 A  K% R" r$ m8 D2 ?6 k4、完成的重点刺激
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1 a* ~' n* f# @$ T1 c2 \以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



1 O0 Y, z6 c; Z8 v* b, s9 Z- Q二·指压穴位法

% \0 }4 a& j0 ^6 D指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

# }: C' A. N4 A0 h$ z- w1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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. j/ Z0 z5 z7 n5 O5 `& n8 _2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



三·双下巴减肥运动法

/ P8 s$ t* ?; N+ L/ F. l' J指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2 U, u1 L; V0 T/ t( Z2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3 A) ?. a) `( {# T; [1 e1 j3 P/ T3、然后回复动作1的姿势。
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8 q* E  P* O) Q7 z$ `3 X9 Y) V4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


: |/ r4 U( q& `$ \' b四·食疗法：

* W8 \; _$ Z0 p  g; C6 K在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

( s! W3 O+ j( [: h4 R$ b8 x6 s  Q·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

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; d% Z7 B$ }5 j1 Z+ ~在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧