|
三大黄金美腿新法则
7 b/ e9 J# K6 y. v
' ~: H9 q0 r& t9 q众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
1 P0 }9 W1 Z8 D
+ r' B+ {& s' L, d) g$ e黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 8 x+ z2 c, z0 p' z' O
O: g+ t3 }# b8 L+ R' Q, ?) Z
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
( Y' y( U/ A' K4 Q& E8 v) t7 _4 j* P2 q8 Q8 _
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 # O9 g% P' M$ a d N" [2 ]% p, ]4 @
) h! k: o6 \% I, E美腿招数ABC
2 w" g+ x$ U# K1 F2 p
+ s7 Y- E9 Z! g0 O( X. z6 `6 zA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
8 ]- u: q. C2 W9 k! z0 Z g* H8 ~0 ]3 C2 V
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
; Y: c: G' y! T i# B# [0 K0 ]% K) w2 k$ \- ~! Y; V
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 & K' f8 Q! s9 ~ F6 D& |. E
. v; Z2 \% d7 J3 d ~有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 % A! r; @8 N* l
( D8 L P0 v1 g$ y$ a* } K: z黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
8 Q$ |6 k+ `( M4 j+ ]
+ c9 Q# ^' l2 a3 _2 d+ }修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
8 c9 D) q0 R5 Y: r+ ~8 R2 b; z4 _% q& D& n3 Z: r% A
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 8 l; k5 g9 l# O( a( l/ n
`1 L" X! Q. X' F
美腿招数ABC
$ i$ W" i0 a* P7 z/ C* M- H
0 K' [2 |$ K7 U) q% R+ eA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 2 P0 S- n' ]5 M4 G) l W8 T
* L8 e0 g+ J3 Q7 F; j7 L6 }0 bB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
0 H) E; p" C6 } u3 E+ `9 ]6 O+ B7 i3 X; f8 G4 T r! ^& c
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 / ? g. Y4 G4 @' h
0 N) N0 z( y3 Y% f/ ^5 L& n" B
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 0 L9 L2 U* Q7 Z7 M+ R; T" z
# R. f. k6 Q; H5 y+ C5 d
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
7 X, B2 z; ]# R! m5 u% s) l) ~$ L7 d# ^9 s! |/ r. X
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
; }4 J9 P+ b+ L0 F" `; H& V( o9 x
* C: I3 k' Q. ]2 m+ t美腿招数ABC
& ]# i. F6 Q$ C
0 ?6 S8 f. B Y: I" ^$ d. p9 VA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
4 [# M$ |; B+ ?! o
7 v8 D3 _! _. q/ iB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
) T5 L7 a3 O. a- x. x4 W$ l. D
/ B; O( |1 |" ~9 p; l% uC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
1 a, D. l/ a5 @) t6 j
1 E& e5 q+ p2 y) B, d! z" @5 v' U[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡