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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。0 j3 M- T0 h- G
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1、面色苍白型：气血不足
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7 [ R( `7 b. o. B6 a食疗：蜜汁花生枣' L1 a) m- L* R& b+ I; Y7 p7 W
+ G$ v7 C* s' B0 R; H. J做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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5 Q L% U( L; Z1 Z6 h0 g1 K4 e6 ~0 L2、面容多皱型：脾胃两虚2 `( _$ {6 U5 E* S+ X! n% |& M
& p; t- j' }, n! f- u- q5 ?7 H食疗：什锦山药泥. P2 j' F! K8 f( e2 ^
: \) N% e: o, y做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。, `+ x6 S" B- G0 q; h
5 c1 R, W& v8 C& |功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。7 @/ ~3 J3 A2 t- O
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食疗：笋烧海参
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7 F: S( P6 R9 A做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。9 k/ w: o8 v: }6 Z9 [% F
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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9 f% T' O% |2 m食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。; k" I8 x+ C/ j2 r, x* x, ?8 y
: f* C# r* l" J* j/ l5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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# r4 ^ B: ?5 C6 n3 p6 w做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~