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" f: O" q$ X {# L中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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' ]/ G9 Y4 }8 q3 l食疗：蜜汁花生枣2 u0 o9 e' o/ F& H, w2 u6 a# p
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。$ ]/ v* G" q9 U9 i
) X5 l" @, j! M+ F$ V3 h7 r; U功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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( b( y& p3 C$ F. h0 }2、面容多皱型：脾胃两虚
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1 B4 x% v$ X+ O. @/ i. p g" P食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。( {. t7 I3 N# }% B) o' H) B
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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* C9 S1 D* o ~! T: ~0 O食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。9 R+ f3 ]5 j1 a6 Q
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。& a$ }+ p# D) P3 [* K. D
5 Z5 i- a3 T0 x+ ~食疗：栗子炖白菜
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$ O R0 V. `5 L0 Z做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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; Q$ H2 b& T3 [6 ]: }7 J: L功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。3 H( x; v @! n
1 w9 t8 `/ P4 j, ^; M5 h. x5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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- g3 s" e, A. d0 J$ B% i食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。. N4 {$ }0 B# T( D' j: }& a
1 S+ K$ {7 [5 E5 i功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~