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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。: W$ v% d+ ]' R9 v/ B" r
作用：补心血，健脾胃。* k- ^% g" h% M" `5 G6 ]
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2 @& z# a, C' G0 W6 R2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。2 R3 C, ?6 S. m$ C7 X( b6 N
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。. v: T4 O0 t% u2 D' \ E& n
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。6 l; k2 d( r% M
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
; E9 p8 ?7 [: A$ a作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。! K/ q( D: m; O7 j4 z+ _' x2 ^: i
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。) F4 t) |2 m. X7 M: z j# _
* f" `' D; L7 f4 E% P; e0 `4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
2 V% R. r3 k7 h5 g作用：生津清润、清热化痰。
( F% b! I' G# V2 f7 A2 w3 w功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。+ h3 |5 `$ C) S; |) g
% }, R; I# Y; G% |0 R& m; q$ k5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
6 w O* b9 ]( i8 ?2 Y5 I. p% [! t- H作用：养血和血，润肠通便。
9 K, s& G' C, ~: D功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
! f3 g; p/ q) w9 g作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。5 f5 S' v- ]+ I1 ]1 I% c7 s
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。& ]( f+ W, v5 J X, |0 g- O
; K. o# A. J8 f& v) D" h7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。+ F+ f: Q1 q2 I# M. c0 ~* @
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
/ g( K8 d, j" P" t: z, @功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 