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1、西兰花
$ K4 N/ h5 d% G0 ` 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
7 @, i# N7 N- m2、胡萝卜 ! z$ _! ^0 W& {& \
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。" N9 u' f3 H2 w3 {
3、三文鱼
6 Z0 K$ I0 ^. l$ Z& N( P g 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
: @9 J2 @/ L: B4 g, I 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ; j0 t" @" m4 V( A2 @6 j0 J" \& H
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。$ g- y9 {& ?. o
6、西红柿
, \3 p. P3 U/ @' V% G 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 - Z+ o7 D" Q# m) p' A
7、蜂蜜
" S" {5 ~ ^2 M) X, M. e 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 K4 M A/ s8 A+ M, @! V( q
8、肉皮 / i$ ?$ E# X, m# G+ y7 G* U
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
