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2 m* {8 u1 S8 R/ p<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
& H, \( w% n$ N, C x7 r<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
k; a. F# ?% t<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>' I) \/ i- S4 [8 W5 ]
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
9 i1 O7 [$ _4 v1 D<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>/ ]) G: w/ l4 ^8 ?& u6 c, ?
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>5 c7 D+ L# k6 n) f" k: s# {
<P><FONT size=3></FONT> </P>
( e! p/ O* s( X<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>6 n7 R& }% W% G
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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9 t2 ?, d4 F% L+ C& Z% \<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>8 V; L, @4 v# F- x
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>9 y- i0 S e! o/ d9 U1 i
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>4 X K$ c& o2 H8 w" x
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
0 m/ {5 E+ j) h. n2 `8 z6 g5 ^<P> </P>7 N0 G" v s! `- }/ r& }
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>3 d/ _4 i" q5 e4 g5 y
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>8 w7 }3 t5 F# N7 l; M
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) `" W% ^& a( `! d<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>- q8 n6 {1 d+ B1 k
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>7 L# ~0 B2 V' _. [) ?) [) F( c
<P><FONT size=3></FONT> </P>
+ t, o' O' _, N R- {<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P> p8 y. s# n8 d- j
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
& {3 ^" Y0 y3 Z7 h<P><FONT size=3></FONT> </P>
& B4 _, W4 ?! `. [0 C7 o0 z<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
4 F* ]" ^0 P7 z9 ]0 ~; l9 d" c<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
