【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
3 Y# \7 m: T+ y* o' o% e6 X9 d楼主的意见我绝对同意
1 u3 D' x# Y$ a" s因为我自己也是这样的
! t# B- H; C* Z7 N2 h不过吃完晚饭后
最好可以散步1小时是最好
$ O5 L: r6 e: ^5 k0 K0 M* z- y尤其是夏天
" n6 |* w+ @, U) @- b# N坚持下来
& V; [5 r. L7 e3 u; h8 x效果是很明显的
, M! P" J8 B) e; ~0 T4 k:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

- r+ z2 l0 I2 Q* Q) h# ~5 P- S) a% |8 U
答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
$ t% @) s! `2 {+ ?/ R1 N" D. {" W
$ n3 P4 ~) }& A- f[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
- K( Y: v' o2 O& Q我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
: J7 x" k- W/ h6 G) Z
用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
0 [7 o; ?' j7 V8 |- E我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
7 X; f* E  Z3 \( S9 V% j" ?6 s是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

& W1 G; e7 @+ G7 S' O
1 [6 ]* k0 C+ ?9 f) C) G真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
) s$ S) i: }9 c& I. P, C% L我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！