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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 R" c; m* F0 S- o0 N' P3 n
! t0 {7 w" ^0 W7 G 芦笋：含丰富维他命A同C) D5 ~* P) J% L6 f
热量：66cal/一磅
9 Q! {' p! J4 D 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ W* K" e! I# X/ q& Z
热量：19cal/半碗1 y9 Z% ]( L. y E
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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( Q; n0 \) {( f7 {. a 鸡肉：鸡肉热量很低
2 ~7 c& S7 Q0 g5 `2 f 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全8 G# `. S; j* T* R/ L, {; t
热量：145cal/一个大薯5 a/ z0 s& G9 A) }" u
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选8 X- ^) a/ j- }
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 n. x; P: Y, {; }5 ]
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54