【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
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( z. i* Y* F8 [- K) i9 k5 q你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法
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( \: x- Z0 C- o# y化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法
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* ?4 M) f" u, P( @) g' ^6 c) c睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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0 w& f; B$ E& R3 @* |% j睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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/ y% N3 j3 u, D) I睡眠美容第五法

- h) z; b1 s; A( ~- T7 l' v( u' J如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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  T9 Y$ l, N9 a% G) `; P睡眠美容第六法
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关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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1 L2 w. h, l$ r% Z0 r3 ?睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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' F0 E1 b# T2 _0 O0 e* u0 d, G睡眠美容第九法

9 |" j3 w! V' f' l. e洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

* i5 I2 j, H" M- R; L2 a- }. C睡眠美容第十法

3 c' A  N* H' L% d/ l容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

5 q% p8 x) e0 ?, F$ s睡眠美容第十一法
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$ H' j4 `" h2 f0 i: ^7 v, j9 z每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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. s; d, J+ S6 @2 l倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

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萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
$ h4 Z% U2 {( U: Q美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。