【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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3 B9 P6 l  `  [    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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8 T$ ^* C/ A1 ~* K2 F: ]    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 g. x9 d& p, t; C  ^+ Y* J! Y. o一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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" I& B% t. e! B# B    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

$ _0 z4 o! u1 g# e; P    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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, Z) u+ M+ l) o/ L- @# Z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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: ?$ S( f7 A7 V2 W    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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3 w1 F; k& A/ g  v; m    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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9 H; j9 X- p4 m# z4 e    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 m1 i$ W1 ^3 u8 H/ z5 Y! X    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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/ d9 s0 t( E# v4 O) Q- p. O& h0 U    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 " _9 j/ r) F4 Y2 k9 {    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) g5 q9 ?7 k" M$ R1 ]6 }9 K+ t , @( [, ^, Z, [% w2 d; v! {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & l; T. W( `9 ]7 S    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; j# G  y2 A6 i. `. ]- U3 @     功能：解毒清热 & e+ Z# V* d* p  k+ m! k+ f8 y! r ( f  u  _( \! H# b' Y9 e! c' g    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ [/ b9 p7 M& a" v1 n4 L* f 4 m( s5 {' O. w* k" a, K( P- X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / [) g: P# o5 _9 N) M  M7 M/ f9 L    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 n( h5 p& Q+ C$ B$ O# }$ c 6 n, K1 F# M# I    功能：清热宣肺 / x1 B8 |8 D( \' v! |    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( ~& `2 ~6 ]8 { ) D/ M  x0 Z/ H. y5 C: n1 T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; e' i( B: p% V' {# E 8 W/ e3 F% e* f) h  J    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 {6 |' [, }1 x " w/ F, l0 w7 c5 o! A* O    功能：健脾化湿 , q7 h- \0 `) H6 x/ m+ j1 D' F3 `    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - g  d. X2 O) O& L, z     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 * _6 g( T- b- U9 W . ~& ~( j6 \' n2 e- x- E' b! W% q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 k' _' I  I1 V" V. W6 X; T& q) O6 `  \( T     功能：清热消滞 % {" R3 _+ f; \# F5 P) e% r" r ( W$ g' |( |9 `: |2 S    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . M; J/ s* U+ R* I* W- v ; F+ p( K8 w& m7 C9 `5 q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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7 B8 [' M1 X0 q! N8 F$ G    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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8 ]+ D2 c6 }6 [7 e4 G# S8 \    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

+ s3 q- |3 Q% h: m2 Q% f! _5 m, G    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 `% B5 r7 n0 D, u觉得偶们的中药真的很好哦···
+ _5 I4 z& o' S3 i2 |# R+ L有病治病···没病可以强身~~~