【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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6 h+ C  b) k! s( F5 x9 |- w一、生活起居预防

' V7 t$ g, N$ J1 O; Y4 ?' K    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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& }: k- b; ~2 F/ t+ J    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

' M  l# G+ c2 O+ o! X二、饮食预防
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: Z0 a" J6 l: y6 E+ r    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

9 r# c: d- g3 H4 ~' m4 v    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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( {7 M2 P0 u" C/ f    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

% b: g" }6 e8 a' I- N    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

2 \2 r' ]! x- n+ S+ G/ ?    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

& k% A! R$ z* S    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; Q3 V; T" L$ }' w& S5 S    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. b# B0 W, L; l4 C) N# Z5 {    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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0 }3 ~1 \0 T0 z; ^% C9 w$ F    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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& f1 i* u- z3 u$ O/ ?) z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 3 j% Q  e  g9 w' e; m: w7 L ) n$ b! J& }  z! j    (一)成人 0 Y3 A; W" ?) F3 H& I( n, Y     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   x4 V( F% b, a  {# ?/ H     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 i$ P( D2 a% Z# j2 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & m' e6 M9 X( U4 a* y, L* C  x     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; V( k. ~; A+ X/ u/ R5 g$ i* O  `    功能：解毒清热 " N6 L3 ^; F) J7 X: a  s    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 `/ M3 Q+ c4 G% Z. |& F' m, E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ) s, \8 n6 y% C: o0 i% a     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 Z) `3 A) f7 s7 r4 g- ^6 p! a3 b & U' U3 X8 f# n% K2 b5 O/ ^6 R% q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # F% g  z  U. n7 C6 r& }    功能：健脾化湿 + `+ ]( H$ t* o4 h( j- @/ o, E    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % j; k- B6 k7 C; y; C7 Z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & ^) S; Z  C3 |2 K1 y) x6 b ) ?/ n; O) u, j: R% e0 t    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 v5 U" T5 A, Z, Z  D4 @! a(二)儿童 8 b0 d2 J6 C& m+ q# @) _0 ?0 Z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * T+ G* Y+ y9 P( z7 f* z * _: z/ N% p$ F1 {+ w. p    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) g* x5 ~( J. `- M" Q4 w% _0 X1 y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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. W8 h/ \0 Y2 D    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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- k( s* [* q+ T    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

8 |4 z+ Z1 b7 ~5 _    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

: M* g. ?) l7 t& W: R    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 L* _1 [* e3 G) J/ w    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 D, {1 c0 ^+ H4 l& P觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~