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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- u( u' }2 d! l2 @5 j% T* S, h 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 t( t, x- S# d. Q6 R2 b
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & _3 B9 m: |# C% y: {% ?
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 G- r7 C& @2 h$ M/ v' U
(3)海带可降低血脂0 z5 U, l4 m8 T9 _/ P
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# j) x0 l9 ~% h% B" d3 j(4)豆制品促进脂肪代谢
- r# Y- l, B2 d 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: a. W/ A# T% y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ @3 i& g, Q7 V& K4 v7 N 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; S4 b$ s' [5 T; z. n (6)白萝卜能促进新陈代谢
# [, E2 z$ Z3 t6 E8 p 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ b! w& i* M- y3 c% e. V6 Z; R$ w
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- G7 p8 @. ?8 Q# u9 w- c. ~+ V( P, K 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& ~1 p- r6 ~+ D% S+ X9 q1 |" U2 L
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; P; R. L9 T7 @) O4 t
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ M7 Y" e, v) A, P (9)洋葱降低血压4 }/ K( j) g0 D5 H
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, H8 A2 Y; ]2 L+ L
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 r6 \3 C t3 f
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 D6 l1 s2 {/ h; Q& l(11)大蒜减少血中胆固醇 2 A# E' h. Q) K$ {+ X$ @* c
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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1 L/ I9 h% o* B6 M0 s1 X; Z6 w另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜