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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) v+ a; u$ l; j3 v, t
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 T* E7 g9 M+ H; _(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* I! V' o/ S. {- C* } 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; ]6 S* ^- L5 y5 v8 K (3)海带可降低血脂
+ h* f! N. k# U* W t 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# P y* l2 G b/ A(4)豆制品促进脂肪代谢 2 K' }# P- `# i! l2 X2 c9 s+ n
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 {0 z+ b) G: X! S% R* M7 z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ f' F% K% }" N+ z: ]: b 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ `: F0 K- W9 a. } (6)白萝卜能促进新陈代谢 0 m' E& A. I ~$ ]$ F& z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 o$ R8 L) y) P
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, [3 s# j* }; o
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, l6 U. k& P* g6 V5 K% V (8)香菇能明显降低血清胆固醇
" s( _# A) D# I% C8 A u1 J2 j* k 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& F. w9 h5 [( h. ^/ G (9)洋葱降低血压
# r. E2 T8 Q/ _! _6 a 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( E% `( C! [' B( l+ U- [" U) N
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. i7 U( l' Y2 W7 L6 F: J* V 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
E& s6 `' S. W+ y8 b& Q(11)大蒜减少血中胆固醇
* Y8 `5 Y, j& ]( \3 i 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 [: d$ s! T& J G6 C) j: K
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜