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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- [$ @9 F1 ?! L" q8 }, F0 T 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* F' d1 d! E8 ]5 T
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; h6 z5 p' }* D8 P4 D" F( J4 `
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. j# z. @/ J7 |9 i2 g (3)海带可降低血脂
1 s0 L; G6 z1 R, W# `0 J/ H" ? 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, v( g. H% e. n: a1 |7 O( D5 U0 r
(4)豆制品促进脂肪代谢 0 {3 n$ g# }/ G8 s: ` S) }7 V O
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ m: r' l1 Y0 V* h# U
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) ]) u7 e9 G1 a6 V5 `% {" j0 m 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 x: \3 M i$ }' a6 o (6)白萝卜能促进新陈代谢 ! R; p$ [' N, P
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 x8 k; x: n$ a3 D# L. B- M0 Y: W (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ i" V. n, _4 d n& E( n
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* o' P2 P. d/ Q: r( F
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 P8 d1 p* [- ^6 o i* d
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ J8 X& l/ M4 l+ H$ {2 c
(9)洋葱降低血压) x* K0 t D5 P1 o! I
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 B0 T7 ~( {2 ^1 B(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 o! m4 h, [( a" q! \2 ]) [; X2 @7 d 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' v# N- [- ~! w- I0 z( ~9 P
(11)大蒜减少血中胆固醇
( i8 S% N0 r" ?+ J7 o 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
) E s' D' y! Q: o1 a5 x# l2 \& q- o9 `* ~
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜