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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 l* f2 J/ y5 c- Z, z) g: y& T
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; Z% @( w% {+ F3 Y& ], J
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 O7 t) v" i8 Z8 q# ?3 a0 N
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ K; P S5 b. _7 M+ E9 x/ Z0 d (3)海带可降低血脂
# @4 O8 C; v, ^- ~ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- n( j& ], C" I
(4)豆制品促进脂肪代谢 5 M* Z6 \6 \) n! I, u" |
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* q( r2 F9 E7 y6 [ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
f" f7 Z% k. t- f2 y 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, u( x( f6 ^ w
(6)白萝卜能促进新陈代谢
( X; P3 a2 t/ v" _ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 x; v0 q" t0 T+ D" ~ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; e" h5 W. c0 j
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- A1 `0 M; ~: k0 e2 a
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 k1 J* x$ p \' q, j
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& v; u# Y# P/ `3 Q/ h
(9)洋葱降低血压7 ^* U; W" x/ G/ V3 g( x! k
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 `) W. B/ L4 e( c" ?
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: M( U q- f" K" q$ t 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* L$ a0 J% D+ ]% h8 r! F(11)大蒜减少血中胆固醇
' n. e; h# I. H 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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. L9 s: n2 [" f. ?2 U u' |; c另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜