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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 B8 h) @5 W; R
（1）吹气球: ^9 D$ x# \9 ` s$ v
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 H( h- V* n' q0 R2 w
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ! {$ I4 U/ o3 {) |7 U, K7 p. l; y
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) ^/ y ~/ \, t- {2 Q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 2 l$ M7 [ I6 j7 x( R" Z: p- g
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& g3 H9 @2 z3 H9 A8 h6 n3 J 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 D8 v! e+ B% w6 }
) ^3 S1 ^; Z% a) p: G' [" D (4 )吃青木瓜6 G) K' N: d8 |/ c
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, h, r# c Q$ v, p U
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 x- D7 M; E; `! {
( W( T: Y! ?/ g# y(5)喝酸奶 4 ]1 ^2 u/ E- Q* H( R4 u4 ~
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。! K( I* y- f3 K- N, ~% J' X
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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' A! t/ r6 g, g, E- n) ~: r(6)服用维生素 * J7 s; M4 T# h2 Z) ~
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% C- R' }) v+ t' j3 u, g
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ L; O& r% d6 W
/ X5 M: R+ {( H+ W, `(7)补充胶原蛋白 ! a# D* K8 V3 E8 ]- J
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! C! o6 _1 }+ G/ x" j. Z. s 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
