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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & k5 G) B1 a) E; a! n, b& H: I$ A
（1）吹气球
, p6 \7 T% V& K9 `2 _2 R# s, n0 ?7 } 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, |: P9 J' D7 u! X3 Q! e4 h9 t: {' _ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 2 j1 Y+ } r6 y
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, h0 W* E; H, ^6 N0 S n 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. k* X. r- @( h) t8 K$ k( A: z
D9 r' \6 b4 h1 R( a/ m8 e（3）吃纳豆
( w) U& ]3 O v: h 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* D. \: w, c: f4 a 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& _ n) E1 X& E# y" L9 z$ L, K3 L
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(4 )吃青木瓜
0 F; O! P e2 ~6 d! r+ O2 C 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 e! l# Y* K2 ~2 l0 @" n b1 Y6 _ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 x) O0 ]+ ~ A! H
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(5)喝酸奶
8 L. u3 E* U1 Y) v$ A3 n 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% X A( l6 Z+ H! ]# t 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
/ Q: p0 I# S% n- d/ C* q) t 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 k3 E* ~2 w: K; b% q4 Z6 i
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
* W& S( ]* S' u8 Z4 V* w4 t* _0 F 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
0 Y$ p7 O; @% J7 l' x, f 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
