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肺主皮毛，养肺就是养颜！
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喝水益肺6 ?9 k8 o) Q9 H" _2 W7 L' t
每天至少要比其他季节多喝水５００毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次１０分钟左右，早晚各一次即够。还要注意洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。6 T) H1 U0 h% c4 r0 P/ }8 E
食粥养肺$ z; a5 F# R3 X& V( u+ U
进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。
9 B* e! x) {/ U 常笑宣肺
" o$ R" E4 o# F8 J 笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。
" i4 m$ ?, h0 B" J. T4 b' x$ A 运动健肺
3 @4 D& V: P6 j+ g- k 强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。+ F: P" n( Y, [) D1 _) ~, F
拍肺功
. Z& z: K6 b1 [3 l 每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约１０分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 ! I4 p5 G6 X7 U. [( ^
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食谱一：南杏猪肺汤 ! F1 j( O) Z8 u5 a* E1 b7 o6 m, t
原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。 h) f8 [0 }3 B1 A7 h* Z% S
猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。
( |6 G* A( R8 Z) i( w3 Y. U5 I 做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。
! O% j N" F$ u: V* F5 v) ~ 功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。 ; I7 R5 K3 m0 }2 _, {/ Q
食谱二：沙参玉竹老鸭汤
$ [; V, Z+ E3 l& d) } 原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。
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发表于 2008-6-14 12:20
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