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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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, M8 E5 z( e# H# I: Y4 k( D偶然看到的，和大家分享下6 b; A" |% R) m' v
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
2 ]" O7 `7 [, u+ o) ^# F9 a1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
7 L; A) J" @! W' p2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
! ~$ s9 a) z& q. C4 S4 z3 S8 i; w3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
& T) S+ d9 P$ X q- W0 S, z$ `9 \4.捏鼻：; L( W# S' s# F
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。; a: u& |9 A% q7 {$ T' I9 ~0 N& V
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
* `6 Y' p% o1 N6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
) V E* x& b4 k1 H- e5 `7 \- J1 B7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
( U/ [7 n3 F% U, M6 B4 X8.干擦：- L( q! d8 p0 t: O7 @8 {
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
: {6 s, M! h! I1 ~! f; u' v9.拍肩：# `- v2 n! V2 p: ~4 p& }2 S8 M
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。% K: y) {: _! s- |$ m; b( j& b( R
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。# l# d5 r' V% ~- _# q7 j' ^9 b: G
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
# y3 w: l- M: Y! J12.踩脚尖：# k5 |! p! j8 Y5 T8 C' A- o. K
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯