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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 # ]6 B1 v" m/ m$ k3 x! u
& d4 P; O; @6 Y) X2 ~6 | k偶然看到的，和大家分享下5 ^, s3 O! a! N v
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
/ \ j0 E4 e* G4 o( \1.梳头：' u/ M q2 a- N: e( C) r \
8 A& I+ O0 A7 Y' o0 z 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
+ y# l1 y% g; Z6 ^; O/ E8 E) a" Z2.鸣鼓：+ J c; {) k8 \$ h/ V0 r
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。: Z' x0 e/ W4 r3 L$ \
3.揉眼：" u; j) J3 C) S1 B9 Q- L4 a; J4 n
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
1 f+ a5 [4 L) t0 _4.捏鼻：" n" U6 n% T+ x8 {, O1 D
9 I; R; b1 r# v: K' D% u9 C( F! K 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
4 p9 H& `6 i8 @( G2 a5.叩齿：
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! O% s, d1 J" h4 \ 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。. O4 { I1 |+ S3 |
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。0 S+ D* c. G) @# u. Y2 Z
7.转颈、耸肩：& G, Q$ g, Q( o% h7 |: F
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
9 ]" D+ A9 t0 B' t" w: ^. `: H6 ?8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
0 ], _$ s9 y! J9.拍肩：" L9 D) t, D& O2 A2 L
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
) r! i1 k, b1 O: Z10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
4 P6 O g u0 q7 ^/ @11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。8 H$ S0 V1 g: d5 g v/ o. O5 u' E
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯