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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
7 n) N8 P  n8 q% K$ e: K  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。' H% ~" m( _8 r: C, s" }
  补救措施
2 R; x) F$ q: B/ \9 T% U  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
' ]. A+ s4 Q1 d+ j5 q. r+ h  U  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
) r2 D/ F/ @! n2 y$ y) e- H/ q  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
6 S# H) x0 D# u6 W  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
4 H+ ?9 p! S; h8 I- Y2 i  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!+ \4 T+ F! }+ m$ q3 U
  肾虚三:怕冷!
7 Z' F2 ?& Q/ G5 U+ ~  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。" a) u3 s( `& p2 ~4 z( l
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。5 p3 r% }+ `. e2 l( @
  补救措施
( \, j% |, d5 a2 r4 i/ @3 o8 t8 H  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
% L9 f# w5 ^) b6 G' \- J  肾虚四:失眠、注意力不集中9 x( n% X7 w& ]4 `$ G& `3 D
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。+ V$ m$ O# z" R( T; m
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
' W' k& c' O# Z! M# w  z  补救措施* w* l. ?5 K7 B' W% O& r
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
2 ?1 p  j  v. S$ o9 D" X) V* V* z9 g  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
2 o% ?. _% r7 y; G" Y( _  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
, {( S% V* f( W5 w  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
$ K4 Q9 _" `; u5 _! i  补救措施
( y  q0 L+ N& F& j# i' p  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
, Q  C. ~7 j- y% Y% M- j! s/ X; ~' q; x  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
" o0 y7 d3 o4 U4 z) \) R3 t: X9 a  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
- j' t/ A- a" N  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。5 n9 T2 R. M* ?' H
  补救措施5 Z2 x/ x% Z" g& w% c. O8 A5 e& q) L
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。+ ]9 E& S$ C+ f- Q2 Z
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
9 y, g, T9 M) W* [: _2 H$ P- q% C4 j& Z2 o: i
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。3 d2 ]7 l) c% v% [
补肾需要一段过程。
% ^! [8 J% y; Z" F尤其冬天补最好,那时气血都在体内。- M( d! U! f4 v# F. k
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
" A, Y* n  o' t8 F' f( s# F+ [3 Y/ b2 e( [7 \- X: k
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。5 W; p/ C2 }* M7 m
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,# I8 t0 m0 N; r0 b' o; H
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
! k* N( ]9 K0 l) m9 c可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,; k, N9 \# Q3 l, d+ y
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
) d1 e) O8 F: j; z) [  P/ C2 Q
8 w) @4 Q& U& J/ L3 v" F$ S* m0 @' `

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
, B. v5 }/ T9 h+ F* q. ~& X+ p& w8 \4 g+ W! S
          男人补肾,女人受不了。5 ?/ D! f- c' M6 z
          女人补肾,男人受不了。% [8 g$ \3 p2 g: e3 Q( x
          男人女人都补肾,邻居受不了。' U" r" ?" Y3 V1 Q$ g
         所以,大家都要来补肾。5 y7 S5 `' Q0 a+ j
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子' A1 I# o9 L9 [5 e8 G+ ^$ x5 m; f

3 _# @1 \* V3 i5 d6 R亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
) a7 ^7 w" Y. M  r/ @
. j2 ]7 H7 @+ K, Z' v$ v又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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