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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 4 J  R% A8 B2 a# A( A7 @- T
; r; @% D0 O2 a  L4 m% t2 v  _
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
( H$ `, z; K! u/ {4 B4 U# h& E; }. i3 |3 ^% I1 Z. |4 Y& Z+ ?
关键点:大肠,肛门
0 Z3 e& }7 }, x3 D  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
% A5 A$ i+ a( U% w& [( ^! C
1 T$ V- }1 r) a9 Z3 d关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
8 E  i# D* U0 R8 O# Y" D4 F0 |  宝典二:失眠、神经衰弱
" {0 \4 h! k! [# D" Z  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
' m0 r5 ?' _) ]( E, E& K
4 A% ^/ |2 ]$ V) c. r  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔: ~6 v! E/ A% I1 {3 M2 F# H
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
" l5 C7 c% s" p% B1 s$ o  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
4 g0 ^2 N) k! @0 c1 S2 m8 ?( c1 C1 ^! Q  z0 M
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒2 J3 o/ [7 ?" r4 [+ w5 a) H
* \3 Z9 u* Y% A, r
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。9 ?) j* m) V! n$ N3 H
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
" F5 \0 H* G. }  备忘秘诀( u$ V5 y1 s! u7 _$ H1 y: g
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
) m6 \- }2 K7 @7 ]" K
+ D+ I' F. x! @; ]6 b' i) N       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
' }6 ^( Y/ c2 e
/ ^+ R! z+ _" R8 N7 |6 ^! N0 }' T/ L  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。1 F5 O* ^9 Z  H' t2 Q

) D: q1 i7 T3 G. ~  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
4 Z, h# |7 `& j6 x
! s6 }1 ?2 }4 Q1 e# H- |2 H4 A* @8 g  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
$ J( J6 I& L! L* ~% z1 K( ?5 _/ Z7 o* ~5 s1 D  A2 v" ?& K
  这些事很伤脚) k* F' C$ _7 }* V# w) M# ~
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
4 P# q3 d7 L$ e2 M6 C* {  ^4 T
6 g# |; W: m6 z2 a7 P        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。1 F* Z) l( j3 s: f0 ^7 i  B( p7 }

( |- D$ S$ P8 W  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。9 t9 D& M! M' x* c  i. J. m: Z

; _3 G9 Q% t  Q: ^, |1 C4 @) P% I  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
1 p$ g6 A  v  w2 \, v2 a+ P3 b: R4 {5 l  F2 N: H
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。2 h! B% A1 F: u" c

. k  u% r/ t! V4 I- \# l; M  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。9 _+ F) t# z5 _& O* S* M

+ [" _$ t) ^0 ^; s. l8 M  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。$ ^  d0 O6 d8 M

' m& ^  }; h$ d; w4 k: `  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。/ U2 e0 W5 {* |, L5 y9 }7 b* _
& D: {9 t& b. |% |
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
7 u  e- z1 l4 I1 x/ H, N  n{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花( R7 @; \$ d, v. p! h8 k2 C

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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