秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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; O: J* m: {- S+ [$ c　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

% S  h' C: m1 e; V  L　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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0 a$ v; ^5 D' X8 Z2 u　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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6 D1 p% }! k! q/ W, _. N% J* j　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
; [/ l$ f) _# d/ t. Y　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

1 N3 V- E9 D2 d3 y　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

; L  ~( b* }% Z. d9 w) c& y7 j　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
: L7 H0 p# T+ L: F5 E6 w6 t: t　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

% B- e1 w2 S$ r  z6 g7 k　　做法：
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+ W* {4 X  H4 D3 e& d8 X' U　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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- x5 r3 f8 e& n/ }　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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6 T* N% S1 W- p+ W; t% |' P　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

1 L1 F3 h# B. F9 D' h+ y　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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7 P8 |8 H- A- i3 f* J2 q　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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, B9 _5 N0 g! ]' I　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
* O, V  f- J2 b, o5 ]5 @& I7 n- `　　原料：

  W! Z% W1 ]6 D+ Z; }$ g8 _4 u6 l( z　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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+ r# N( l0 Y& [2 b2 N0 M　　做法：

2 [! c. _! b3 l  L( _% N! v( Y　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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1 ^6 _7 g3 g# l' S) q( Y　　2、苹果洗干净，切块。

3 O- `$ R" a8 E. p; r$ u　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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7 O( \$ r( [  ~5 e　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

* F. s: W' b- ^( v4 X7 P0 s0 I& I　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
4 c0 t! T: O* b) ]) ^　　原料：
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1 ~$ B7 i1 L. `　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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; `3 P. p  K1 w% M) C2 N( l  y, i' m　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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1 U* W6 ^) D& p9 A0 G, k　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

/ r8 E6 {) w/ C7 r& q( T　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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; F' j5 g0 X/ y8 L+ D　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

5 o# L7 J9 r. \2 PLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐