秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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' a; Q' S0 d. O! h) A& h0 n6 L* v　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
/ O* P8 z+ o, x" E　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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$ V9 k8 n# U1 X* f3 p- s2 }　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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' Q/ n6 I1 @& X4 i  G) \　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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& b; z1 H' M' N　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
6 J. z0 J9 V, d  i' Y0 X6 a　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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8 c# Z7 Z7 e8 Y' v$ J6 f　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
2 H8 c' @4 D5 n, O% A9 D5 p　　原料：

! J; u) u) Y: p' f, F　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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9 F6 m- [' |3 _, Q9 _7 i4 u　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

, g( C' u( s; T+ `/ J0 _+ y　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
, v: I& E7 x1 G& Y* ~5 g　　原料：
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8 v5 ^& j% T, }& Q/ V* @) A) w- P　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

/ Y& m, e! P8 ^　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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# B6 [9 e8 i: e9 Y- ^: i* g　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
# ^8 q0 w* g5 C7 s# N" E　　原料：
# W' K9 ?- `( d+ Z9 [- b8 I
; d" X' f* O. H" f8 C* ]$ f4 t　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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% }; N( K' |& X) f　　做法：

1 U: I0 w0 i/ ]5 Z7 L+ A3 b7 X　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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) w1 j0 U3 ~+ {3 o　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

9 G9 X3 `4 l* m8 m, a6 A　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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5 y5 B  e$ \" U) U　　做法：

, L, j! A4 H4 g# U. S　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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1 U4 D2 a, v6 |0 u; p  e# R　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

, `8 O+ ]1 y5 M7 B　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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! j: `5 v8 |: g; Q: O　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

: W8 _4 }1 r2 j0 c　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

0 B3 O( \9 u/ [　　做法：

+ Z5 i& k8 D& g& x9 A( x9 H8 n　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

+ h  D. j& G4 Z( ~  v2 n　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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7 L0 K" C( v( P/ CLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐