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蔬菜水果中10大减肥标兵 " R0 Z D8 p$ w' w% f/ _
0 h3 m1 I p# [1.紫菜 $ c- Y6 ~( e9 {# o
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 k; M+ @4 f- I
2.香蕉 8 H7 I: p7 v! L0 b- G
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) s+ Q0 f# q, E( `
3.苹果 / j; r9 ^- a) |+ c+ f4 q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " e. |/ T1 @$ c( p: A& a
4.木瓜
$ c& D o" U4 Z6 n: O0 q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " Q P% T W z( p1 z
5.西瓜
# K: h5 w3 B" f! x' @3 E西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ Z# j' u+ c" u3 `3 H; ~% m6.西柚 ) |# V' {5 _4 e& ?# \% z/ M
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& V" N4 s- e' S" ~; b, x% x P; w7.菠菜
3 Q$ ~ ~8 o. Y0 J 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 y: h$ Y# J' g: G4 r) x
8.西芹 * Y9 A) c2 w6 p8 S, x1 R+ A- K
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * @5 v+ T4 x$ l8 [8 z
9.奇异果
+ \, y, Z2 u* _* l# p3 v0 r 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 6 x# y& T4 M3 ?& ?# n4 ?& y
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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) D- {3 ]! r, b. g: `[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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