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适宜人群:平时活动少,即使周末也懒得锻炼的人。 1 C: ~) q) V" u2 E, m 8 Y# I, K% [0 K0 f7 A
理由:滑冰是集锻炼、娱乐于一身的健身项目,对懒人来说,是最轻松的、说说笑笑就能达到健身效果的运动,滑冰主要锻炼腿部肌肉,并能提 高肢体的灵活性和协调性。 I; v- [ V) v) L
# o/ q! v3 G E" J 效果:滑旱冰每半小时消耗热量175卡路里,可增强全身灵活性和身体各部位力量。