|
|
1、头皮屑
4 b( u( L2 l; K& b' {4 g9 e( V, t& A. _( k$ p& }5 D
可能缺乏的营养素:
9 x# d7 L7 h) { X0 E7 ?1 o0 ~9 ^$ X5 }; R+ V6 O
维生素B12 3 s1 p0 e1 r5 b9 `7 \! t
3 `) b) u3 e, Q$ d 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 0 z8 l- \; n- G [* c0 Z
0 q, O; F0 v }: v3 ] 维生素F 4 w1 J$ }# |5 W$ b/ B
6 T6 O* O% r8 }2 e! U6 V, b$ K
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
2 X$ F' y1 p0 E1 e5 D! H/ Z4 j
维生素B6 % l' M% g, o9 X
" G* g4 ?& D+ e# l- [' l! k 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ) `) V8 W. g' x+ L- }
! s6 c% ?5 Q' L3 e/ ?' ~# ~. J 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
: Y% p" h( p) C) J3 ?: R
, o& b8 o+ z& c: \9 k3 G5 J4 \) |9 O 可能缺乏的营养素：
8 C/ v3 ^7 k% ^* W
1 L( W# g" Z2 W' ?9 \; e5 b$ }, m 复合维生素B
# T1 I2 j8 h; Y1 Z- _( L! M C1 P1 F2 D6 m% V; |
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
( J0 H0 `1 L5 c* l2 \7 v# N' P! k9 Y
对氨基苯甲酸* V: ^+ q" k3 m7 {) t% m# e( q. K
]8 T; J" R( P( t6 Q4 w2 C9 u
需要的食物：葡萄干、甜瓜 6 m* J2 J: N, B1 o" R6 D/ o7 }0 j) m: h
1 K1 d( N* }. m4 B5 `" {" D 维生素F 0 ~! o% ^' ^" v1 ~# W
D6 G2 q5 J. W+ e) q) G
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 2 g2 X! t0 }3 X
: s* a9 W7 I7 L$ D' I/ _$ Q1 @! B 碘
$ v4 ~, u$ `% j- [
/ q3 O: c9 c: I( y+ b 需要的食物：盐、奶制品 ( p6 K& M5 N- D
4 c l9 Z3 j- E 3、脱发
2 A) S/ g; H. M7 a" {4 A% d- G8 d2 K
可能缺乏的营养素：
% H8 O, W; C$ i" Y
2 L7 C" q. e# |* M- `( M$ H7 a 维生素H + ~* J& F# W- K
% K$ t8 p! u& T* z( k) t
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 4 `9 Z. g) i1 {% S. b' ^9 F
3 s) m/ z. i& q6 z' R
肌醇
, M) Z. _' L) l+ _9 A' |( O
! o2 o4 K4 [4 i! a; h3 e5 C: B 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 6 |1 n7 |/ Y9 P9 ]: C0 W
) q& q2 L' {8 Y, j+ O 氯
& H# W* j; J; p( n) q4 W" ]- D7 g. N; X6 p9 I( p& c* p
需要的食物：一般食盐 6 H5 V n# C2 S8 U3 N$ s
$ L; T3 |4 d! O* j 复合维生素B
8 t' w$ {' e! W& G' B3 p" L6 ]' H* [, P9 V% s& @
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 3 ~) l3 j/ `" `* V" t
0 @1 L$ k) H- p: f% l+ x- J7 e 和维生素C、叶酸
$ V) E1 y; n3 K! O j/ J. ^) N" S' [" B& W* x4 F
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46