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1、头皮屑
- t; y @ R. |+ V, k2 L0 u$ e; m8 W. t1 H# m# _3 I
可能缺乏的营养素:
7 _+ \+ f$ @; S& N% ~+ g* D
\4 _# z* _) I/ h 维生素B12 6 t" b5 x- D( m+ C \
' v* ~' @2 x1 K+ |/ ~- B/ O 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- `5 H" M& G0 e" {
3 ^: n' c2 G+ H" T. {. n: i 维生素F $ O9 C1 N6 ?" v1 W
/ K2 j, ?$ t/ z- x; m" X* w- K
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ) \6 p, _: z2 N( v
/ {0 X+ N8 K, @0 f8 P% } 维生素B6
) t3 ^. H: n9 U9 h c* c4 o {) q6 ?/ j F2 S5 F# D
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 $ R# N0 y: o5 J: L2 I
/ s1 |0 f* W( T- W5 F: A. R
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
3 x% L) o3 G, ~# y
4 w! P; e5 P. J 可能缺乏的营养素：
7 ]" o% I$ e8 i/ B, n4 v# U( Z
+ K& D1 x; v0 O7 C s& i' q; g 复合维生素B ! B U/ Z8 g) r. \* S \& W
. | h3 X, j9 s9 |: H. C
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
, l! O( r; v( ^* o7 Q. w$ a! z' {3 R# ^
对氨基苯甲酸* y9 t9 f. F/ b9 e) O
, H1 q9 f7 }6 c" m5 r
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' {- H6 e) y' N' `! d
+ o3 s' h# Q& o( u, T L" F( y& i 维生素F 6 U: [$ f# f5 c+ ] ~
. H0 H5 M% p4 L6 F8 q9 ]4 \' c
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ' k1 l4 L' }5 l. U m
- I" \7 S8 b. Y8 d8 y4 K& O. [
碘
. ~* j- ]0 `" f {+ q# \8 K7 e0 }
需要的食物：盐、奶制品 0 p! e; D5 z0 E* ?; a
, S) B6 L9 E2 i4 Y7 M0 e 3、脱发
5 o+ f+ C8 [0 ^- H6 s6 D
( S! y$ n+ v2 O( B: L 可能缺乏的营养素：
5 K( O& b' E% j5 ]2 k5 f
+ R. r! L# H( s6 T! j5 c! ? w8 o 维生素H ( P3 w1 ~" n, J6 |) l5 T) h
8 r2 n3 C4 s- ^2 p 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 # k' H n s" y8 p+ D
) m' I+ B8 j( {: o% C, d
肌醇 + s6 c- ^( D0 o' a K+ u6 B+ Q2 m
" N9 m. U9 M; h: j1 G9 U/ K2 G 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' m; N. R9 W9 S3 ?* Q
, c1 _9 v# l$ n' A# h2 Q1 K: A& f 氯 : T: D/ M6 O+ N9 S7 q: T
; e( Q, m7 p0 l* X. O
需要的食物：一般食盐
6 u( e! F6 I" Z1 p$ l0 W. t; L) T' `* ]
复合维生素B
# I! ^1 B0 C# h6 d) ^- {! C$ i& c" F% I
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
5 D& n' z" V% x+ \# n0 U& f! {2 W: c6 V7 ?3 A% M% T- n
和维生素C、叶酸 ) S) W' z. Q2 \* p8 ?
# A" O) p/ h5 z: c1 g8 R
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46