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1、头皮屑8 W% x0 H9 R& A8 t! ~' g2 b
5 _5 Z2 [1 Z3 f, A9 O' n6 Q& }
可能缺乏的营养素: ; \2 H. t0 b. e V, @; x. I1 Z# _ a
$ s& x) z2 j( ?/ I! r8 h' D 维生素B12
( J5 `5 ?( I. x- a1 h/ T) N, g5 A( d, H# z
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
: C$ k, ^$ Y! E3 ]# X
3 [% _) U3 P! a, Y 维生素F
, |* I+ j, L# `+ z( J$ f: q" x. ~1 v4 e7 Z- d2 Y8 F M
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
( p* z* X) y- r. t6 ?1 `, z0 c* [. W# s. t. ~0 O4 f& F
维生素B6
! _, G# H" B [$ r9 {4 D4 M! W% J! W" ^2 v7 Q' ~- G9 j
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
! q- ]2 [6 ^& V6 B- Z2 A3 O5 E# _9 T+ p9 {" V1 u6 g
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
" j, K/ W$ x8 J/ L. n# k
/ f' N# W v, c2 g 可能缺乏的营养素：
. [1 F! L! W0 p6 Z$ l. r4 \
& B7 [% ]: a0 e 复合维生素B
4 P% z9 m8 ?; {% P+ `
3 P1 V3 B3 w" B5 U0 g& c 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
F7 b% k& b W6 R; I
' e5 o2 `. s+ Q. U7 w V# C 对氨基苯甲酸# X" ]$ b: J" O) C! O0 A
3 `. t: S9 d# Q, K D; ?
需要的食物：葡萄干、甜瓜
+ H% \; ?+ k. Z2 Z, C1 x3 [& b1 Q& g4 h) R! f
维生素F
6 \1 \- E, H& h7 B T; y% W8 u& Z9 V' u- {' r( O8 _
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ; X- P% C/ T7 F6 y; b7 L8 [
7 H7 }& h4 ^* n. Q5 h# h 碘
X0 I# q9 M. P3 m! ?/ |1 p! k, v/ q0 m4 ^; o b/ t8 a: d0 F
需要的食物：盐、奶制品
' t8 R; a# V1 {" A) ~4 v
. K Q' [4 }9 W% \3 o4 L 3、脱发
7 \# x$ T4 |2 E" P: v/ z8 ~# P% |+ g
可能缺乏的营养素：
0 p: A: k2 \4 z- |
) Q, W' ^. F& v 维生素H $ b) X. Y6 Q& v
( c3 K. F4 F3 J3 V$ ?( n4 T 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 9 a N9 _7 A$ i8 k
$ a Y4 N# W; f( n1 R 肌醇 : j* `9 d3 o2 w1 k6 Q% z" o X7 E
9 R) J% a. t/ a% \; ]5 u! `
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
$ w8 @! a6 p- i2 ?# G3 Y3 ^
% ]: B1 N* m- [4 d% p/ c) q a 氯 ' U9 E* \( p/ e$ ^
* [9 L' D( E1 b; m2 a! U0 U
需要的食物：一般食盐 ' A& {, b9 d4 s
+ d: {) {7 M2 |; z! ` 复合维生素B 1 q+ l& s: ?! b+ v0 K: A4 M
; b0 _) x& g' | 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 2 x2 t- |# W( \
9 M% U D( Q* b 和维生素C、叶酸 3 m+ E f) u) F G, ~. O; E
1 O. Y0 b+ r) g3 q/ g; S; t 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46